Des approches douces - Sophrologie et Reiki

Sophrologie – Régulation consciente et mieux-être au quotidien

La sophrologie est une approche psychocorporelle associant la respiration, des mouvements doux et des visualisations positives. Elle vise à soutenir la régulation du système nerveux et à favoriser une relation plus consciente au corps et aux sensations.

Elle peut constituer un espace de soutien pour traverser des périodes de stress, de surcharge émotionnelle ou de transition de vie, pour apprendre à reconnaître et à réguler son état de stress, et pour se préparer à des situations potentiellement éprouvantes, en soutenant le développement progressif de la confiance en soi, la qualité du sommeil et la disponibilité intérieure, ou simplement pour explorer une expérience de détente et de présence à soi, dans un cadre respectueux et non intrusif.

Dans la vie quotidienne, la sophrologie peut accompagner un cheminement vers davantage de calme, de stabilité intérieure et de clarté, en soutenant le relâchement des tensions et le développement progressif de ressources personnelles.

Reiki – une approche corporelle et méditative de détente

Le Reiki que je propose s’inscrit dans une approche corporelle et méditative fondée sur l’apposition des mains. Il propose un temps de pause et de recentrage, favorisant un relâchement global et une meilleure qualité de présence à soi.

Cette pratique s’inscrit dans une démarche de soutien du bien-être physique et émotionnel. Elle peut accompagner les périodes de fatigue, de stress ou de surcharge émotionnelle, ainsi que les moments de transition de vie, en offrant un espace de détente, de calme et de récupération

Une séance de Reiki se déroule généralement habillé(e), en position allongée dans un cadre respectueux et non intrusif. Le Reiki ne se substitue pas à un suivi médical, mais peut constituer un complément de bien-être.